Fatiga cognitiva y cierre de año en el trabajo
¿Es posible, a través de la comprensión de la arquitectura cerebral, diseñar espacios de trabajo que no solo minimicen la carga mental, sino que también potencien nuestras habilidades cognitivas?
Los procesos de cierres anuales y organizacionales traen consigo el diseño de nuevos desafíos, ajustes de fechas, reorganización de tareas y muchas veces asumir metas desafiantes. Es sin dudas una etapa de alta demanda cognitiva.
El afrontarla con técnicas efectivas es crucial para mantener el bienestar general de nuestros equipos, así como la atención y claridad en el entorno laboral. Desde Human Work Studio, implementamos políticas y prácticas de bienestar para sacar la ciencia de los laboratorios y colocarla al servicio del bienestar social.
En este artículo resumiremos el aporte de la neuroergonomía de forma concisa en cinco prácticas efectivas y comprobadas para disminuir la carga mental, evitar la fatiga cognitiva y aumentar el bienestar general de nuestros trabajadores:
1. Priorización Consciente:
Basándonos en estudios que revelan cómo la multitarea puede aumentar la carga cognitiva, fomentamos la priorización consciente. Establecer listas de tareas y enfocarse en una tarea a la vez no solo reduce la carga mental, sino que también mejora la calidad del trabajo. La neuroergonomía respalda la idea de que la atención plena en una tarea a la vez conduzca a una mayor eficiencia.
2. Intervalos de Descanso Estratégicos:
La fatiga cognitiva es un desafío real en entornos laborales exigentes. Según investigaciones, breves intervalos de descanso pueden restaurar la capacidad de concentración. Implementar pausas estratégicas permite a los empleados recargar su energía mental y mantener un rendimiento sostenible a lo largo del día.
3. Diseño Ergonómico de Espacios de Trabajo:
La configuración del entorno laboral tiene un impacto directo en la carga cognitiva. La neuroergonomía aboga por un diseño de oficina que facilite la concentración y minimice las distracciones. Considerar la disposición del mobiliario, la iluminación adecuada y la reducción del ruido contribuirán a crear un espacio propicio para la eficiencia cognitiva.
4. Capacitación en Técnicas de Gestión del Tiempo:
La neuroergonomía respalda la importancia de técnicas efectivas de gestión del tiempo para reducir la carga cognitiva asociada con la multitarea constante. Ofrecer capacitación en estrategias como la técnica Pomodoro, que dividir el tiempo en intervalos enfocados, puede ayudar a los empleados a maximizar su productividad sin abrumar su capacidad cognitiva.
5. Fomentar la Conciencia Tecnológica:
Dada la influencia de la tecnología en la carga cognitiva, es esencial fomentar la conciencia tecnológica en las organizaciones. Esto implica promover prácticas como la desconexión digital después del horario laboral y el establecimiento de normas para el uso efectivo de herramientas digitales. La neuroergonomía aboga por una relación equilibrada con la tecnología para mantener la salud cognitiva.
Integrar estas prácticas en la cultura organizacional no solo respalda la salud mental de los empleados, sino que también contribuye a un entorno de trabajo más eficiente y sostenible desde el punto de vista cognitivo. La neuroergonomía nos proporciona pautas valiosas para optimizar la productividad y el bienestar en el mundo laboral moderno.